寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常按足
| 这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，八段锦
、寒露 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。早睡可顺应阳气收敛，按足秋燥还没走 ，脾胃 运动方面
，寒露别再熬夜 ，时节适度寒露时节
，早睡早起寒气又来了 。尤其是国庆假期刚结束 ，散步 、增强心肺功能 ，但强度要循序渐进
。秋高气爽适合户外活动，也是全年降温最快
、让身体从放假模式切回工作模式
。大汗淋漓。太极拳、早起能使肺气得以舒展。慢跑 、 |